La séance
Ma pratique est :
- dynamique. Le mouvement est privilégié, tout en l’adaptant à vos possibilités du moment.
- intégrative. Je vous accompagne de ma voix et j’effectue les mouvements avec vous.
déroulement d’une séance
- Toute séance de sophrologie débute et se termine par un temps de parole, pendant lequel vous êtes invité.e à vous exprimer à propos de vos attentes, de vos ressentis, de tout ce que vous jugez important d’exprimer. (s’exprimer verbalement permet aux prises de conscience de se révéler mais n’est en aucun cas une obligation). Je n’interprète pas vos propos, je ne fais que les accueillir avec bienveillance;
- Je vous montre une première fois le déroulé de la séance construite selon vos besoins;
- Nous effectuons ensemble les mouvements montrés juste avant, accompagné.e.s par ma voix;
- nous visualisons la séance qui vient de s’écouler;
- Puis progressivement je vous ramène dans votre état de conscience initial.
Les bénéfices concrets d’un accompagnement
Au fil des séances, ce travail progressif vous permet de développer une plus grande conscience de vous-même, à travers le corps, les émotions et le souffle. Ce que vous explorez en séance devient progressivement mobilisable dans votre quotidien.
Vous apprenez à reconnaître vos signaux d’alerte (fatigue, tension, ruminations), à vous réguler dans les situations de stress ou d’intensité émotionnelle, et à revenir à un état plus stable et apaisé.
Les bénéfices peuvent se manifester de multiples façons : un sommeil plus réparateur, une meilleure gestion du stress, un rapport apaisé à vos émotions, une plus grande confiance dans vos choix, ou encore une capacité à poser des limites avec plus de clarté.
La sophrologie ne promet pas des résultats spectaculaires ou immédiats, mais elle permet de tisser une relation plus douce, plus ancrée et plus lucide à soi-même. Elle offre des outils concrets pour traverser les défis de la vie avec plus de solidité intérieure et de bienveillance envers soi.
Plusieurs degrès existent dans une séance de sophrologie:
La relaxation physique
La réintégration de nos 5 sens et des émotions positives
La réinformation des croyances insconscientes et le développement de l’intuition
Les séances pourront donc évoluer et se complexifier au fur et à mesure du suivi. L’objectif de la sophrologie est l’autonomie du client dans des situations confrontantes. Il s’agira de réintégrer la sécurité intérieure et la bienveillance envers soi; de conscientiser les sensations corporelles et sensorielles; et d’observer les états émotionnelles qui nous traversent.
1H
70 €
